Conheça os benefícios do maxixe para a saúde
1: Rico em nutrientes O maxixe é uma fruta rica em nutrientes, como vitamina C, vitamina B6, potássio e fibras. A vitamina C é um potente antioxidantes que ajuda a proteger as células do corpo contra o dano celular causado pelos radicais livres, enquanto a vitamina B6 é importante para o funcionamento do sistema nervoso e a síntese de neurotransmissores. O potássio é um mineral essencial para a saúde do coração e dos músculos, e as fibras são importantes para a digestão e para manter os níveis de açúcar no sangue sob controle.
2: Baixo teor de gordura e calorias O maxixe também é uma opção saudável para aqueles que buscam controlar o peso, pois é baixo em gordura e calorias. Uma xícara de maxixe picado contém apenas 33 calorias e não tem gordura saturada ou colesterol. Além disso, o alto teor de fibras presente na fruta pode ajudar a promover a sensação de saciedade, o que pode ajudar a controlar a fome entre as refeições.
3: Pode ajudar a controlar a pressão arterial O potássio presente no maxixe pode ajudar a controlar a pressão arterial. O potássio é um mineral que atua como um vasodilatador, o que significa que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos e a diminuir a pressão arterial. Além disso, o maxixe também contém vitamina C, que pode ajudar a diminuir a pressão arterial em pessoas com pressão arterial elevada.
4: Pode melhorar a digestão As fibras presentes no maxixe podem ajudar a melhorar a digestão e a regular o trato intestinal. As fibras solúveis presentes no maxixe formam um gel no trato gastrointestinal que ajuda a absorver água e a promover a eliminação de resíduos do corpo. Além disso, as fibras insolúveis presentes na fruta ajudam a promover o movimento dos alimentos através do trato gastrointestinal e a evitar a constipação.
5: Pode ter propriedades anti-inflamatórias O maxixe também pode ter propriedades anti-inflamatórias devido à presença de compostos vegetais chamados cucurbitacinas. Estes compostos vegetais têm sido estudados por suas possíveis propriedades anti-inflamat
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