Não aguento mais não aguentar mais é um livro escrito pela psicóloga e escritora brasileira Viviane Mosé, que aborda o tema do cansaço emocional e como lidar com ele.
O cansaço emocional é um estado de exaustão que pode ser causado por vários fatores, como o estresse do dia a dia, as responsabilidades profissionais e pessoais, o medo, a ansiedade e até mesmo a falta de propósito na vida. É um problema muito comum, especialmente em tempos de incerteza e mudança, como os que vivemos atualmente.
No livro, Viviane Mosé aborda de forma prática e acessível os principais fatores que podem levar ao cansaço emocional e oferece estratégias para lidar com ele de forma eficaz. Ela também explica como reconhecer os sinais de exaustão e como preveni-los, bem como como cuidar da saúde mental e emocional para evitar o esgotamento.
Uma das principais mensagens do livro é a importância de reconhecer os limites pessoais e aprender a dizer não quando necessário. Isso pode ser difícil para muitas pessoas, especialmente aquelas que são perfeccionistas ou têm dificuldade em delegar tarefas, mas é fundamental para evitar o sobrecarregamento e o esgotamento emocional.
Outro ponto destacado no livro é a importância de praticar atividades que promovam o bem-estar e o relaxamento, como exercícios físicos, meditação, yoga e até mesmo hobbies criativos, que podem ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade.
No geral, Não aguento mais não aguentar mais é um livro muito importante e atual para quem lida com o cansaço emocional e busca estratégias para lidar com ele de forma saudável e eficaz. Ele é uma leitura valiosa para qualquer pessoa que deseja aprender a cuidar da própria saúde mental e emocional, especialmente em tempos de incerteza e mudança.
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