Excesso de melatonina: o que é e quais são os seus efeitos
A melatonina é uma hormona produzida pelo corpo que atua como um regulador natural do sono. Ela é produzida principalmente pela glândula pineal, localizada no cérebro, e é liberada durante a noite para ajudar a promover o sono profundo e reparador. Embora a melatonina seja essencial para manter um ciclo saudável de sono, o excesso de melatonina pode ter efeitos negativos no corpo.
O que é excesso de melatonina?
O excesso de melatonina ocorre quando o corpo produz mais melatonina do que o necessário para um ciclo saudável de sono. Isso pode ser causado por uma variedade de fatores, incluindo o uso prolongado de suplementos de melatonina, distúrbios da glândula pineal ou transtornos do sono. O excesso de melatonina pode ser identificado por sintomas como sonolência excessiva durante o dia, dificuldade para acordar pela manhã e alterações no padrão de sono.
Quais são os efeitos do excesso de melatonina?
O excesso de melatonina pode ter efeitos negativos no corpo e no cérebro. Alguns dos efeitos mais comuns incluem:
Sonolência excessiva: A melatonina é conhecida por promover o sono profundo e reparador, mas o excesso de melatonina pode levar a uma sonolência excessiva durante o dia, o que pode afetar a capacidade de realizar atividades diárias.
Dificuldade para acordar: O excesso de melatonina pode dificultar a despertar pela manhã, o que pode afetar a rotina diária e a capacidade de cumprir compromissos.
Alterações no padrão de sono: O excesso de melatonina pode alterar o padrão de sono, levando a problemas para adormecer ou permanecer adormecido durante a noite.
Efeitos no sistema nervoso: O excesso de melatonina pode ter efeitos no sistema nervoso, levando a sintomas como irritabilidade, ansiedade e depressão.
Como tratar o excesso de melatonina?
O tratamento do excesso de melatonina depende da causa subjacente. Se o excesso de melatonina for causado por suplementos de melatonina, o primeiro passo é interromper o uso desses suplementos. Se o excesso de melatonina for causado por distúrbios da glândula pineal ou transtornos do sono, é importante procurar a
