A atividade física e o exercício físico são termos que muitas vezes são usados de forma intercambiável, mas eles têm significados diferentes.
A atividade física é qualquer movimento corporal que exige energia. Isso pode incluir tudo, desde caminhar até o trabalho até dançar em uma festa. A atividade física pode ser realizada de forma consciente ou inconsciente e pode ser um hobby ou uma parte do trabalho diário. O importante é que a atividade física é qualquer tipo de movimento que exige energia.
O exercício físico, por outro lado, é uma forma específica de atividade física que é realizada com o objetivo de melhorar ou manter a aptidão física. O exercício físico geralmente envolve atividades específicas, como correr, nadar ou levantar pesos, e é realizado de forma consciente e intencional com o objetivo de atingir um determinado nível de aptidão física.
Em resumo, a atividade física é qualquer tipo de movimento que exige energia, enquanto o exercício físico é uma forma específica de atividade física realizada com o objetivo de melhorar ou manter a aptidão física. É importante lembrar que ambos são importantes para a saúde e bem-estar geral, e é recomendado incluir tanto atividades físicas quanto exercícios físicos na rotina diária.
